Skills · Food Energy Reference

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Your Meal.

八个常见品牌，覆盖百余项常用餐品与饮品。

150+ items
Checked 2026.07

00 / Read

先看份量，再看数字。

中国官方数据

品牌中国官网、官方营养计算器或中国区公开的单份检测值。表中可直接用于同品牌单品比较。

权威或品牌关联数据

国家食物成分数据库、品牌小程序披露、检测机构案例或政府平台。需核对地区与配置。

公开区间或配料估算

中国区暂无完整营养表时，采用公开营养库、其他地区官方值或标准配料估算，不视为品牌承诺。

01 / McDonald's

麦当劳

中国官网按单份公布营养值，以下可直接比较。官方计算器数据更新至 2025 年 4 月；门店操作和原料批次仍会造成小幅差异。

餐品	规格 / 配置	参考热量	依据
巨无霸	1 个	491 kcal	A
麦辣鸡腿汉堡	1 个	485 kcal	A
板烧鸡腿堡	1 个	399 kcal	A
安格斯厚牛芝士堡	1 个	731 kcal	A
双层吉士汉堡	1 个	约 450–470 kcal	C
吉士汉堡	1 个	约 300–320 kcal	C
麦香鸡	1 个	约 390–420 kcal	C
麦香鱼	1 个	约 330–360 kcal	C
猪柳蛋麦满分	1 个	394 kcal	A
猪柳麦满分	1 个	约 330–350 kcal	C
吉士蛋麦满分	1 个	约 280–310 kcal	C
火腿扒麦满分	1 个	约 290–330 kcal	C
大脆鸡扒麦满分	1 个	约 430–480 kcal	C
原味板烧鸡腿麦满分	1 个	约 360–410 kcal	C
脆薯饼	1 块	约 140–160 kcal	C
麦乐鸡	5 块，不含蘸酱	215 kcal	A
麦乐鸡	10 块，不含蘸酱	430 kcal	A
麦辣鸡翅	1 对	190 kcal	A
麦麦脆汁鸡·琵琶腿	1 块	326 kcal	A
小薯条	1 份	226 kcal	A
中薯条	1 份	约 320–340 kcal	C
大薯条	1 份	约 400–430 kcal	C
玉米杯	小份，不加黄油	约 70–90 kcal	C
圆筒冰淇淋	1 个	123 kcal	A
朱古力新地	1 杯	约 280–330 kcal	C
草莓新地	1 杯	约 250–300 kcal	C
香芋派	1 个	约 230–260 kcal	C
中杯热奶铁	不额外加糖	179 kcal	A
美式咖啡	中杯，不加糖奶	约 5–15 kcal	C

02 / KFC

肯德基

中国官网未提供完整、可检索的现行热量表。新奥尔良烤翅采用中国食物成分数据库每 100 克数据；其余为公开营养库和菜单资料，单店规格可能不同。

餐品	规格 / 配置	参考热量	依据
香辣鸡腿堡	1 个	约 513 kcal	C
劲脆鸡腿堡	1 个	约 500–540 kcal	C
新奥尔良烤鸡腿堡	1 个	约 400–440 kcal	C
汁汁厚作牛堡	1 个	约 520–620 kcal	C
老北京鸡肉卷	1 个	约 477 kcal	C
川辣嫩牛五方	1 个	约 500–560 kcal	C
吮指原味鸡	约 87 克 / 1 块	约 242 kcal	B
新奥尔良烤翅	每 100 克；不是每对	240 kcal	B
香辣鸡翅	1 对	约 220–250 kcal	C
黄金鸡块	5 块，不含蘸酱	约 220–250 kcal	C
鸡米花	小份	约 280–340 kcal	C
热辣香骨鸡	3 块	约 300–380 kcal	C
原味蛋挞	1 个	约 182 kcal	C
原味蛋挞	6 个	约 1090 kcal	C
小薯条	1 份	约 205 kcal	C
中薯条	1 份	约 290–330 kcal	C
香甜粟米棒	1 根	约 100–130 kcal	C
土豆泥	1 份	约 60–90 kcal	C
芙蓉荟蔬汤	1 杯	约 35–60 kcal	C
皮蛋瘦肉粥	1 碗	约 160–220 kcal	C
安心油条	1 根	约 170–210 kcal	C
太阳蛋	1 个	约 80–100 kcal	C
醇香土豆泥	家庭份	约 220–300 kcal	C

03 / Burger King

汉堡王

中国区暂无公开的完整营养表。以下以汉堡王其他地区官方营养资料及公开数据给出区间，只适合估算；中国门店配方、酱料和份量可能不同。

餐品	规格 / 配置	参考热量	依据
皇堡	1 个	约 640–680 kcal	C
芝士皇堡	1 个	约 720–780 kcal	C
双层皇堡	1 个	约 850–950 kcal	C
小皇堡	1 个	约 300–360 kcal	C
安格斯厚牛堡	1 个	约 620–760 kcal	C
大嘴安格斯	1 个	约 760–900 kcal	C
狠霸王牛堡	1 个	约 700–820 kcal	C
芝士牛肉堡	1 个	约 290–330 kcal	C
双层芝士牛肉堡	1 个	约 430–510 kcal	C
脆辣皇金鸡腿堡	1 个	约 520–620 kcal	C
果木香风味火烤鸡腿堡	1 个	约 430–520 kcal	C
香脆鳕鱼堡	1 个	约 390–470 kcal	C
霸王鸡条	5 条	约 250–320 kcal	C
鸡块	6 块，不含蘸酱	约 170–220 kcal	C
小薯条	1 份	约 280–320 kcal	C
中薯条	1 份	约 360–400 kcal	C
洋葱圈	小份	约 280–330 kcal	C
辣薯球	1 份	约 280–330 kcal	C
巧克力新地	1 杯	约 260–330 kcal	C
甜筒	1 个	约 140–190 kcal	C

04 / Micun

米村拌饭

品牌官网公布了招牌餐品，但未公布热量。以下按一份米饭、主菜、拌酱和常见用油估算；续饭、额外酱汁、芝士和年糕会显著增加总量。

餐品	规格 / 配置	参考热量	依据
烤牛肉石锅拌饭	1 份，含米饭与拌酱	约 600–760 kcal	C
照烧鸡腿肉石锅拌饭	1 份，含米饭与拌酱	约 620–780 kcal	C
秘制肉酱石锅拌饭	1 份，含米饭与拌酱	约 580–730 kcal	C
烤牛肉拌饭	1 份，含米饭	约 580–720 kcal	C
金枪鱼拌饭	1 份，含米饭	约 520–680 kcal	C
招牌肥牛锅配饭	1 份肥牛锅 + 1 碗米饭	约 700–900 kcal	C
香辣鱿鱼配饭	1 份鱿鱼 + 1 碗米饭	约 620–800 kcal	C
经典三杯鸡配饭	1 份三杯鸡 + 1 碗米饭	约 750–950 kcal	C
芝士年糕鸡配饭	1 份年糕鸡 + 1 碗米饭	约 750–950 kcal	C
石板鸡蛋配饭	1 份石板鸡蛋 + 1 碗米饭	约 480–650 kcal	C
石板肉酱豆腐配饭	1 份豆腐 + 1 碗米饭	约 580–760 kcal	C
肉末茄子煲配饭	1 份茄子煲 + 1 碗米饭	约 680–880 kcal	C
儿童烤牛肉拌饭	儿童份	约 380–500 kcal	C
儿童照烧鸡腿肉拌饭	儿童份	约 400–530 kcal	C
儿童金枪鱼拌饭	儿童份	约 360–480 kcal	C

05 / HEYTEA

喜茶

统一口径：标准冰、不额外加糖、不加额外小料。水果、黑糖波波、芋泥和奶底本身仍含糖；中杯按约 500 ml、大杯按约 650–700 ml 估算，门店仅售固定杯型时以实际标签为准。

饮品	中杯	大杯	依据	备注
纯绿妍茶后	约 3 kcal	约 5 kcal	C	无奶、无果肉
纯金凤茶王	约 3 kcal	约 5 kcal	C	无奶、无果肉
纯嫣红	约 3 kcal	约 5 kcal	C	无奶、无果肉
小奶茉	约 180 kcal	约 225 kcal	B	中杯采用公开营养师测评
月观奶茶	103 kcal	约 135 kcal	B	中杯采用公开品牌营养标签
金凤轻乳茶	约 130 kcal	约 165 kcal	C	轻乳茶标准配方估算
多肉葡萄	约 145 kcal	约 190 kcal	B	含葡萄果肉
多肉葡萄冻	约 140 kcal	约 185 kcal	B	中杯采用公开检测配置
轻芝多肉葡萄	约 265 kcal	约 335 kcal	B	含轻芝士
多肉青提	约 150 kcal	约 195 kcal	C	含青提果肉
多肉桃李	约 140 kcal	约 185 kcal	C	含鲜果
酷黑莓桑	约 160 kcal	约 210 kcal	C	含莓果果肉
椰椰芒芒	约 275 kcal	约 355 kcal	C	含椰乳与芒果
芒芒甘露	约 330 kcal	约 420 kcal	C	含西米与椰乳
烤黑糖波波真乳茶	约 375 kcal	约 480 kcal	C	黑糖波波本身含糖
烤黑糖波波牛乳	约 400 kcal	约 510 kcal	C	含牛乳、芝芝与波波
水牛乳双拼波波	约 430 kcal	约 545 kcal	C	双份口感料
三倍厚抹	约 330 kcal	约 415 kcal	C	浓抹茶与乳底
羽衣纤体瓶	约 120 kcal	约 155 kcal	C	鲜果蔬提供糖分

06 / A Little Tea

一点点

统一口径：标准冰、无糖、不加默认之外的小料。A2 牛乳红茶按官方“半杯真牛乳”和 A2 牛奶 250 kJ/100 ml 核算；其他 C 级项目按标准配料中心值估算，约有 ±15% 制作误差。

饮品	中杯	大杯	依据	备注
锦鲤红茶	约 3 kcal	约 5 kcal	C	纯茶
六窨茉莉绿茶	约 3 kcal	约 5 kcal	C	纯茶
四季春茶	约 3 kcal	约 5 kcal	C	纯茶
乌龙茶	约 3 kcal	约 5 kcal	C	纯茶
经典奶茶	约 210 kcal	约 280 kcal	C	奶底含能量
波霸奶茶	约 340 kcal	约 445 kcal	B	波霸本身含糖
小珍珠奶茶	约 330 kcal	约 435 kcal	C	珍珠本身含糖
椰果奶茶	约 290 kcal	约 380 kcal	C	含椰果
布丁奶茶	约 345 kcal	约 450 kcal	C	含布丁
四季春珍波椰	约 300 kcal	约 390 kcal	B	三种口感料
冰淇淋红茶	约 160 kcal	约 205 kcal	C	含冰淇淋
红茶玛奇朵	约 150 kcal	约 195 kcal	C	含奶盖
葡萄柚绿	约 75 kcal	约 100 kcal	C	果片与果汁含糖
苹果茉莉绿	约 85 kcal	约 110 kcal	C	苹果原料含糖
A2 牛乳红茶	149 kcal	209 kcal	B	250/350 ml 牛乳 × 59.8 kcal/100 ml
A2 牛乳抹茶	约 175 kcal	约 225 kcal	B	公开营养师测评中心值
红糖波霸奶茶	约 375 kcal	约 490 kcal	C	红糖波霸不可视为无糖

07 / CHAGEE

霸王茶姬

统一口径：标准冰、不额外加糖、不加额外小料。中杯优先使用品牌营养“身份证”公开值；大杯在缺少公开值时按杯量与配方比例估算，因此多数标为 B/C。

饮品	中杯	大杯	依据	备注
伯牙绝弦	130 kcal	约 165 kcal	B	茉莉雪芽鲜奶茶
桂馥兰香	121 kcal	约 155 kcal	B	桂花乌龙鲜奶茶
花田乌龙	125 kcal	约 160 kcal	B	白桃乌龙鲜奶茶
寻香山茶	约 135 kcal	约 175 kcal	C	公开配置中心值
万里木兰	约 160 kcal	约 205 kcal	C	锡兰红茶鲜奶茶
青沫观音	约 160 kcal	约 205 kcal	C	铁观音鲜奶茶
青青糯山	约 155 kcal	约 195 kcal	C	糯香绿茶鲜奶茶
白雾红尘	约 205 kcal	约 260 kcal	C	大红袍鲜奶茶
去云南·玫瑰普洱	110 kcal	约 140 kcal	B	玫瑰普洱鲜奶茶
万山红·金丝小种	约 175 kcal	约 220 kcal	C	拼配红茶鲜奶茶
金桂龙井	约 140 kcal	约 180 kcal	C	桂花龙井鲜奶茶
夏梦玫珑	约 185 kcal	约 240 kcal	C	蜜瓜原料本身含糖
醒时春山	约 170 kcal	约 215 kcal	C	回归款配方可能调整
伯牙绝弦·轻乳版	约 110 kcal	约 140 kcal	C	如门店有售

08 / Domino's

达美乐

统一口径：经典手拍饼底、常规芝士、不升级卷边。9 英寸按 6 片、12 英寸按 8 片；中国区未公开完整营养表，以下根据达美乐官方国际营养计算器、同类配方及中国区 9 英寸实测资料核算，C 级估算误差约 ±15%。

披萨	9 英寸 / 整张	12 英寸 / 整张	9 英寸 / 每片	依据
经典芝士披萨	约 1200 kcal	约 1980 kcal	约 200 kcal	C
双层美式腊肠披萨	约 1320 kcal	约 2180 kcal	约 220 kcal	C
夏威夷风光披萨	约 1260 kcal	约 2080 kcal	约 210 kcal	C
超级豪华披萨	约 1440 kcal	约 2380 kcal	约 240 kcal	C
肉食狂欢披萨	约 1580 kcal	约 2610 kcal	约 263 kcal	C
黑椒牛肉披萨	约 1480 kcal	约 2440 kcal	约 247 kcal	C
蘑菇鸡肉披萨	约 1380 kcal	约 2280 kcal	约 230 kcal	C
金枪鱼披萨	约 1360 kcal	约 2240 kcal	约 227 kcal	C
海鲜至尊披萨	约 1460 kcal	约 2410 kcal	约 243 kcal	C
榴莲芝士披萨	约 1700 kcal	约 2810 kcal	约 283 kcal	C
小龙虾披萨	约 1550 kcal	约 2560 kcal	约 258 kcal	C
多重芝士披萨	约 1450 kcal	约 2390 kcal	约 242 kcal	C
田园蔬菜披萨	约 1180 kcal	约 1950 kcal	约 197 kcal	C
北京烤鸭披萨	约 1520 kcal	约 2510 kcal	约 253 kcal	C
美式手撕 BBQ 猪肉披萨	约 1500 kcal	约 2480 kcal	约 250 kcal	C

卷边升级应在整张基础上追加：红薯薯泥流心约 +65 kcal、牛肝菌肉香风味约 +108 kcal、肉肉香粉松芝士约 +187 kcal、咸蛋黄流沙约 +218 kcal。新品卷边和火山饼底应以点单页实际配置另算。

Sources

数据来源与使用方法

麦当劳 · 肯德基

汉堡王 · 米村拌饭

喜茶 · 一点点

霸王茶姬

达美乐

怎么用：一餐总热量应把主食、配餐、饮料、蘸酱和加料相加。“不额外加糖”不等于零热量，牛乳、植脂末、奶盖、珍珠、椰果和果肉仍提供能量。茶饮大杯估算通常按中杯的 1.25–1.35 倍并结合配料调整；披萨必须同时核对尺寸、饼底、切片数和卷边。C 级单值是标准配置的中心估算，不代表检测精度。品牌调整配方后，以当日官方点单页或包装标签为最高优先级。本页核对日期：2026 年 7 月 14 日。

Know.Your Meal.

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中国官方数据

权威或品牌关联数据

公开区间或配料估算

麦当劳

肯德基

汉堡王

米村拌饭

喜茶

一点点

霸王茶姬

达美乐

数据来源与使用方法

麦当劳 · 肯德基

汉堡王 · 米村拌饭

喜茶 · 一点点

霸王茶姬

达美乐

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